Heartful Awareness Nature Awakening

～ハートからの気づき・本質の目覚め～

ワンシードのマインドフルネス「HANA」は、ハートからの優しい気づきによって自分の本質に気づき、開花させること、そしてほかの誰でもない自分自身の人生を真に生きていくことをサポートします。

もっと良くなりたい、幸せになりたい 

 誰もがそう願います。

そして、 その為に必要なものは外の世界にあると教えられてきました。

物、お 金、地位、スキル、愛・・・

それらを得れば幸せになれるはずだと。

しかしそれを手に入れたとしても、その充足感は長続きせず、

また別のものを追い続けている状況をあなたは体験し

なにか別のアプローチが必要だということに気付いているかもしれません。

私たちの提案はこうです。

幸せで満ち足りた人生を送るために必要なものはすでに自分の内側にあって

学んだり勝ち取る必要はありません。

ただ必要なのは、すでにあるものに「気づく」ことです。

自分の内側にある宝ものを自覚し、育て、表現することによって

精神的にも物質的にも、心地よいバランスある暮らしができるのです。

その「気づき」を育てるのがマインドフルネスです。

マインドフルネスは仏教をルーツとしたトレーニングであり、心の科学です。

長い歴史の中で培われてきた東洋の知恵が、いま西洋の分析と検証の力と出会い、

分かりやすく、誰でも実践できるスキルとして広まりつつあります。

これには多くの人にとって人生を変える力があると私たちは確信しています。

私たちの提案を信じる必要はありません。

マインドフルネスの実践は数々の研究で証明されているように、

それ自体リラックス効果が高く、脳にポジティブな影響を与えます。

また、同時にエキサイティングで楽しい経験です。 

ハートとは、私たちが大切な人のことを想うときや、

愛に満ちた瞬間を思い出すときに感覚の生まれる、胸の中心にある場所を指します。

ワクワクしたりドキドキしたり、

温かくなり思わず手をあてたくなる場所のことで、

私たちはハートが愛や慈悲に関する場所だということを既に知っています。

マインドフルネスの実践で、

このハートの慈しみのプラクティスはとても重要なものです。

なぜでしょう？

私たちはあらゆるものと関わりながら存在しています。

周りの人々や物事、そして自分自身と関わりながら暮らしています。

そうした関わりの中で様々な考えや感情が去来し

多くの時間をそれらと無意識に同一化して過ごしています。

それはちょうど思考や感情の波に揺られているような状態です。

しかし、そうした思考や感情の波は私たちの表層にあり

もっと内側深くには、それに影響されない

静けさや穏やかさがあります。

私たちのハートには愛の質があり、

どんなものも拒絶しない質、

どんなものでも判断なしに迎え入れる深い受容性があります。

表層にどんな波があっても

それらをあるがままに受け入れることで初めて

その奥で私たちに見つけられるのを待っている

静かな穏やかな場所にたどり着くことができるのです。

「今この瞬間に起こっていることに、どんな判断もなく気づいていること」

このマインドフルネスの実践の中でハートが大切な理由はここにあります。

HANAプログラムでは

そのためのエクササイズをたくさん用意しています。

HANA（Heartful Awareness and Nature Awakening ハートの気づきと本質の目覚め）はマンドフルネスをベースとして、ひとりひとりが持つ可能性を開花させるためのプログラムです。

これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、おとなから子どもまでそれぞれの年齢に合わせて、やさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。