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ワンシードのHANA

Heartful Awareness Nature Awakening

~ハートからの気づき・本質の目覚め~


ワンシードのマインドフルネス「HANA」は、ハートからの優しい気づきによって自分の本質に気づき、開花させること、そしてほかの誰でもない自分自身の人生を真に生きていくことをサポートします。


気づきとは・・・・

もっと良くなりたい、幸せになりたい 

 誰もがそう願います。

 

そして、 その為に必要なものは外の世界にあると教えられてきました。

 

物、お 金、地位、スキル、愛・・・

それらを得れば幸せになれるはずだと。

 

しかしそれを手に入れたとしても、その充足感は長続きせず、

また別のものを追い続けている状況をあなたは体験し

なにか別のアプローチが必要だということに気付いているかもしれません。

 

私たちの提案はこうです。

 

幸せで満ち足りた人生を送るために必要なものはすでに自分の内側にあって

学んだり勝ち取る必要はありません。

 

ただ必要なのは、すでにあるものに「気づく」ことです。

 

自分の内側にある宝ものを自覚し、育て、表現することによって

精神的にも物質的にも、心地よいバランスある暮らしができるのです。

 

その「気づき」を育てるのがマインドフルネスです。

 

マインドフルネスは仏教をルーツとしたトレーニングであり、心の科学です。

 

長い歴史の中で培われてきた東洋の知恵が、いま西洋の分析と検証の力と出会い、

分かりやすく、誰でも実践できるスキルとして広まりつつあります。

 

これには多くの人にとって人生を変える力があると私たちは確信しています。

 

私たちの提案を信じる必要はありません。

 

マインドフルネスの実践は数々の研究で証明されているように、

それ自体リラックス効果が高く、脳にポジティブな影響を与えます。

 

また、同時にエキサイティングで楽しい経験です。 


ハートとは・・・

ハートとは、私たちが大切な人のことを想うときや、

愛に満ちた瞬間を思い出すときに感覚の生まれる、胸の中心にある場所を指します。

 

ワクワクしたりドキドキしたり、

温かくなり思わず手をあてたくなる場所のことで、

私たちはハートが愛や慈悲に関する場所だということを既に知っています。

 

マインドフルネスの実践で、

このハートの慈しみのプラクティスはとても重要なものです。

 

なぜでしょう?

 

私たちはあらゆるものと関わりながら存在しています。

 

周りの人々や物事、そして自分自身と関わりながら暮らしています。

 

そうした関わりの中で様々な考えや感情が去来し

多くの時間をそれらと無意識に同一化して過ごしています。

 

それはちょうど思考や感情の波に揺られているような状態です。

 

しかし、そうした思考や感情の波は私たちの表層にあり

もっと内側深くには、それに影響されない

静けさや穏やかさがあります。

 

私たちのハートには愛の質があり、

どんなものも拒絶しない質、

どんなものでも判断なしに迎え入れる深い受容性があります。

 

表層にどんな波があっても

それらをあるがままに受け入れることで初めて

その奥で私たちに見つけられるのを待っている

静かな穏やかな場所にたどり着くことができるのです。

 

「今この瞬間に起こっていることに、どんな判断もなく気づいていること」

 

このマインドフルネスの実践の中でハートが大切な理由はここにあります。

 

HANAプログラムでは

そのためのエクササイズをたくさん用意しています。


HANA講座

HANA(Heartful Awareness and Nature Awakening ハートの気づきと本質の目覚め)はマンドフルネスをベースとして、ひとりひとりが持つ可能性を開花させるためのプログラムです。

これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、おとなから子どもまでそれぞれの年齢に合わせて、やさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。 

HANAのタネシリーズ

HANAのエッセンスを体験する講座です。まずはご自分でHANAを体験してみたい方はこちらをお選びください。

 

HANAシリーズには6つの講座あります。順番に受講していただくと、自然な流れで体験的な理解が深まるようになっています。そのため、シリーズ通して受講されることをお勧めしますが、単発でも受講できます。

 

各2時間

 

【実施形態】

◆オンライン

◆リアル(オハナヴィレッジ・黄色いオハナハウス)

 

HANAせんせい

家族や地域や職場でHANAプログラムを紹介したい人向けの講座です。

 

マインドフルネスを正しく理解して伝えるための座学とプラクティスから成り、実際に自分自身や子供たちに役立てる方法を学びます。HANAのエッセンスであるハートについても深く学びます。

 

全16時間

 

【取得できる資格】

◆HANAマインドフルネスアドバイザー

 

【実施形態】

◆オンライン

◆リアル(オハナヴィレッジ・黄色いオハナハウス)



子育てのHANA

HANAペアレンティングお茶会

マインドフルな子育てを実践する仲間が集う会です。

どなたでも参加いただけます。

 

【実施形態】

◆リアル

妊婦さんのこころYOGA

YOGAはサンスクリット語で「つながり」です。

妊婦さんにとって、「つながる」ことはとても大切です。

自分とのつながり、赤ちゃんとのつながり、周りとのつながりを育んでいく為に、ご家庭でできることをご紹介します 


不定期開催

 

【実施形態】

◆オンライン

◆リアル(黄色いオハナハウス)

HANAベビークラス

小さな人たちの成長によりそって、マインドフルに過ごしましょう。

手遊び、クラフト、英語を交えつつ、子どものペースで親もゆっくり過ごします。

原則毎週金曜 月3回 

【実施形態】

◆リアル(黄色いオハナハウス)


まんまの森の仲間たち

みんなで音楽やパペットを楽しみます。

年に2回の水辺のコンサートへ参加しています。

 

しあわせな子どもを育てる脳科学

自信の喪失、落ち込みから立ち直れない、キレたり、攻撃的になる、その原因のほとんどは、脳の統合の欠如にあると言われています。

この講座では、脳の働きと統合のあり方を分かりやすく説明し、周りにいる大人がどのように子どもと接すればよいかを学びます。

 

講座の内容は、ダニエル・J・シーゲル : UCLA医科大学精神科臨床教授 / ティナ・ペイン・ブライソン : 児童青年心理療法士の著書「しあわせ育児の脳科学」をベースにしています。



HANAオンラインコミュニティ

ご家庭でのマインドフルネスの継続をサポートするオンラインプログラムです。

 

毎週土曜日の朝の30分間、ハートフルな雰囲気の中でお互いの成長をサポートし、実践を深めます。

毎週土曜日10:00~  

 

【実施形態】

◆オンライン



OHANAイベント

OHANAマインドフルホリデー

江田島の自然の中で、親子で過ごすマインドフルでハートフルな時間です。
 

【実施形態】

 

◆リアル(オハナヴィレッジ)

みんなのぶかつ

学校に行きたくない時、誰にだってあるよね。

お家で一人で過ごすのはつまらない、そんなときに来れるこんな場所があります。

 月曜日はえいごぶやりょうりぶも、水曜日はおんがくぶ、もちろん、ぶかつに参加せずに、ただここで過ごすこともできます。 

原則毎週 月・水 10:00‐14:00(例外あり)
 

【実施形態】

◆リアル(オハナヴィレッジ)



アルーンコンシャスタッチ

アルーンコンシャスタッチは、古今東西の賢者たちの身体と生命へのヴィジョンと優れたタッチのアートが柔軟に統合され発展してきました。ハートの静寂と瞑想を土台としたヒューマンタッチの全く新しいアプローチです。



水辺のコンサート

広島市主催の平和公園原爆ドーム対岸テラスにての「水辺のコンサート」の運営団体に加わっています。

 

Peace is inは私たちの広島での平和活動の一環です。

 

春と秋に1度づつ当番が回ってきます。

参加されたいアーティストの皆さまはご連絡ください。