HANAのタネシリーズ
Heartful Awareness Nature Awakening
～ハートからの気づき・本質の目覚め～
表層にある恐れや比較をこえて、真に自分自身を生きるために、
マインドフルネスをどう役立てていくのか。
HANAは、日常をハートフル・マインドフルに過ごすことで、小さな変化を積み重ね、やがて大きな変容へと続いていく実践的なアプローチを学びます。
これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、小さな子どもから大人までやさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。
HANAのエッセンスを体験する講座、HANAのたねシリーズを是非お試しください！
Lesson1 呼吸
マインドフルネスの基本を学びながら、呼吸に気づきを向けることを練習します。
呼吸への気づきは自然に私たちをいま・ここへと連れて来てくれます。
Lesson2 身体
マインドフルネスの基本を学びながら、自分の身体に気づきます。
身体の声を聴くことができると、自分により繋がることができます。
Lesson3 ハート
ハートフルネスを学びます。
大切なハートを感じることを通して、自分自身や他者に思いやりを持つことができるようになります。
Lesson4 感情
感情を抑圧せずにただ受け入れることで、感情は変容されます。
感情の正しい扱い方を学びます。
Lesson5 強みと才能
比較の目ではなく、自分独自の強みや才能を認識することを学びます。
内側にある強みや才能は、人生を切り開くための大切なツールです。
Lesson６ 本質
自分が望んでいる物事の根底には、真に大切にしたいものが隠れています。
それが何かに気づくことで、人生は何倍も豊かになります。才能は、人生を切り開くための大切なツールです。
講座概要
- 履修時間：各２時間
- 費用：3,000円
- 受講形態：オンラインまたはリアル（江田島市または広島市）
- 順番に全レッスンご受講いただくことをお勧めしますが、各レッスン単発でもご受講いただけます。
