HANAせんせいコース
Heartful Awareness Nature Awakening
～ハートからの気づき・本質の目覚め～
ハートフルネス、マインドフルネスを正しく理解して伝えるための座学とプラクティスから成り、実際に自分や周りの人、子どもたちに役立てる方法を学びます。
ご紹介するエクササイズは、10年以上にわたり世界各国で実践されているものです。
マインドフルネスの実践は、保護者、教育者、子どもたちの絆を深めることに寄与します。
それは、子ども達が安心して自己を探求し、豊かに学びと、健やかに成長していくために必要不可欠な環境を提供します。
- 共感と理解の促進: マインドフルネスの実践は、自分自身や他者に対する共感と理解を深める助けとなります。大人がマインドフルネスを実践することで、自己観察と感情の調整ができるようになります。これにより、子どもたちの感情や経験に対してより敏感になり、共感する能力が向上します。
- 子どもたちの安心感と信頼の醸成: マインドフルネスは、大人が自分自身に対して思いやりを持ち、自己ケアを大切にすることを促します。マインドフルネスを実践することで、大人が内なる安定感と平静さを養うことができます。子どもたちはその安心感を受け取り、保護者や保育者に対して信頼を感じることができます。
- コミュニケーションの質の向上: マインドフルネスの実践は、コミュニケーションスキルを向上させます。マインドフルネスは、過去や未来に過度に煩わされることなく「今この瞬間」に注意を向け、自分自身や他者とのコミュニケーションに意識を向けることを助けます。大人がマインドフルネスを実践することで、子どもたちとのコミュニケーションがより深く、対話的になります。
- ストレス管理と感情調整のサポート: マインドフルネスはストレス管理と感情調整に効果的です。大人がマインドフルネスを実践することで、自己観察と感情の調整能力を高めることができます。これにより、ストレスやプレッシャーに直面した時にも必要なケアや思いやりを自分に与えることができます。それは、子どもたちに安定感と安心感を与えます。
マインドフルネスの基礎
マインドフルネスとは何か、定義や歴史から効用など、科学的論拠もふまえて、講師はもちろん、受講者ご自身の体験と結びつけながらマインドフルネスの本質を理解していきます。
脳科学
世界中で行われている数々の研究を紹介します。マインドフルネスの実践がもたらす効用や影響を、脳科学的な視点から理解します。
ハートフルネスとコンパッション
いまなぜハートフルネスが大切なのか。私たちが通常意識している以上に大きな可能性をもち、豊かな源泉であるハートへの理解を深めます。ご自身のハートに触れ、育んでいく体験をもちます。
伝える人になるために
家庭、職場、その他さまざまなシーンでマインドフルネスを伝えていく際に、必要なものは知識だけではありません。ご自身への受容や在り方、自分や他者に寄り添うことを学んでいきます。
実践トレーニング
最も大切なことはコンセプトや知的な理解でなく体験です。
HANAで提供しているマインドフルネスのワークを実際にリードしたり、受講者同士で練習する機会をもちます。
HANAワークブック
他の方にマインドフルネスのワークを紹介する際に使えるHANAプログラムのワークブックをご提供します。小さな子どもから大人まで実践できる安全なワークを実践的なスクリプト（台本）付きで紹介しています。
講座概要
- 履修時間：16時間
- 費用：60,000円
- 受講形態：オンラインまたはリアル（江田島市または広島市）
- 取得資格：NPO法人ワンシード認定のHANAマインドフルネスアドバイザー資格を取得いただけます。
受講したらどうなるの？
- 子育てや孫育て、ご自分の専門と組み合わせていろいろな場所で活用していく基礎が習得できます。
- マインドフルネスとは何かを自分の理解に基づいて人にも説明できるようになります。
- 実際に小さな子供、青少年に向けてマインドフルネスのエクササイズをガイドできるようになります。もちろん大人にも応用できるものがたくさんあります。
- 自分自身がマインドフルであることが、自分や周りにどのような影響をもたらすかを知ることができます。
- HANAワークブックのガイドをすべてご活用いただけます。
- HANAマインドフルネスアドバイザーとして活動していただけます。
