HANAのタネシリーズ

Heartful Awareness Nature Awakening

~ハートからの気づき・本質の目覚め~

 

表層にある恐れや比較をこえて、真に自分自身を生きるために、

マインドフルネスをどう役立てていくのか。

 

HANAは、日常をハートフル・マインドフルに過ごすことで、小さな変化を積み重ね、やがて大きな変容へと続いていく実践的なアプローチを学びます。

 

これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、小さな子どもから大人までやさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。

 

HANAのエッセンスを体験する講座、HANAのたねシリーズを是非お試しください!


Lesson1 呼吸

マインドフルネスの基本を学びながら、呼吸に気づきを向けることを練習します。

 

呼吸への気づきは自然に私たちをいま・ここへと連れて来てくれます。


Lesson2 身体

マインドフルネスの基本を学びながら、自分の身体に気づきます。

 

身体の声を聴くことができると、自分により繋がることができます。


Lesson3 ハート

ハートフルネスを学びます。

 

大切なハートを感じることを通して、自分自身や他者に思いやりを持つことができるようになります。


Lesson4 感情

感情を抑圧せずにただ受け入れることで、感情は変容されます。

 

感情の正しい扱い方を学びます


Lesson5 強みと才能

比較の目ではなく、自分独自の強みや才能を認識することを学びます。

 

内側にある強みや才能は、人生を切り開くための大切なツールです。

 


Lesson6 本質

自分が望んでいる物事の根底には、真に大切にしたいものが隠れています。

 

それが何かに気づくことで、人生は何倍も豊かになります。才能は、人生を切り開くための大切なツールです。

 



講座概要

  • 履修時間:各2時間
  • 費用:3,000円
  • 受講形態:オンラインまたはリアル(江田島市または広島市)
  • 順番に全レッスンご受講いただくことをお勧めしますが、各レッスン単発でもご受講いただけます。

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