WHAT IS HANA?
HANAって、どんなもの？
難しくありません。特別な知識も経験も、いりません。
HANAは、自分の内側に静かに戻る練習です。
内側から咲くイメージそのものです。
VOICES
まず、参加した人の言葉を聞いてください
マインドフルネスを知らなくても大丈夫。こんな変化が起きています。
子どもを怒鳴る自分が、どこかに行ってしまった。
— Oさん（40代・小中学生の親 / HANAプログラム）
クラスの空気が変わった気がする。自分が変わったんだと思う。
— Tさん（小学校教員 / HANAプログラム）
FOR BEGINNERS
「難しそう」と思っていませんか？
大丈夫です。HANAはこんな場所です。
COURSES
どのHANAが自分に合う？
２つのコースから、自分に合うものを選んでください。
HANA for Parents
子育て中の親のための9回コース。
自分を整えることで、子どもとの関係が変わります。
HANA for Teachers
教育者のための9回コース。
自分が変わると、教室の空気が変わります。
迷ったら、まずここから
ハナのタネ（単発体験）
1回3,000円で体験できます。
どんなものか感じてから、コースを選べます。
次回：４月未定
PROCESS
9回で、どう変わる？
共通基礎4回＋応用5回の流れです。
自分に気づく
基礎1〜2回目
今の自分の状態を、ただ観る練習。呼吸を感じ、体の声を聴く。
自分を受け容れる
基礎3〜4回目
責めずに、在るがままを認める。自分への信頼が育ちはじめる。
関係に活かす
応用5〜9回目
子ども・生徒との関わり方が自然に変わっていく。
各回120分 ／ 月1〜2回ペース ／ 少人数グループ（5〜8名）
ONLINE COMMUNITY
HANAオンラインコミュニティ
コースを終えた後も、続けたい人へ。
月1回のオンライン瞑想会で、仲間とつながりながら実践を続けられます。
HANA未体験の方も参加できます。
毎週土曜日 0：00-10：30 （録音あり）：-
FAQ
よくある質問
FACILITATORS
ファシリテーター
ワンシードのディレクターが直接ファシリテートします。
尾崎 智子
共同ディレクター / HANAファシリテーター
「世界をめぐる中で、自分自身を学んできた。」
藤本 優佳
共同ディレクター / HANAファシリテーター
「子育てと社会、内側と外側、まるごとの自分へ。」
